MOBILITY & STRENGHT
TRENING
W świecie w którym żyjemy i który tworzymy, możemy zaobserwować pojawiający się dualizm. Dwie przeciwne strony, które zawsze występują razem. Po nocy zawsze nadchodzi dzień, aby móc zrobić wdech, wcześniej musi wystąpić wydech.
To samo dotyczy pracy z ciałem. Kij ma dwa końce, a naszym zadaniem jest umiejętne balansowanie między jedną, a drugą stroną.
Powolne wracanie do ciała, uważne skupianie się na sygnałach z niego płynących, traktowanie ciała z szacunkiem i dużą czułością. To bardzo ważna praca, którą warto wykonywać, zwłaszcza w dzisiejszym pędzącym świecie.
To jedna strona medalu! Nie możemy jednak zapominać o drugiej - tak samo ważnej stronie.
Nasze ciała stworzone są do ruchu. Bieganie, wspinanie się, przenoszenie bardzo ciężkich rzeczy, coś co było naturalne dla naszych przodków, dzisiaj jest ogromną rzadkością.
Nie spędzamy całego dnia w poszukiwaniu pokarmu, nie uciekamy przed drapieżnikami, nie przemierzamy setek kilometrów pieszo.
Żyjemy w całkowicie innych realiach, dlatego naszą odpowiedzialnością jest, aby znaleźć inny – nowy sposób na odzyskanie sprawności i siły.
ZBUDUJ SPRAWNE
I SILNE CIAŁO
Trening siłowy w ujęciu funkcjonalnym to jedno z najlepszych narzędzi, które Ci na to pozwoli.
Trening siłowy z intencją zadbania o swoje ciało…
- Ciało, w którym nie mam blokad, czuję dużo luzu i swobody. Stawy, które pracują w pełnych zakresach.
- Ciało, które jest silne, a mięśnie pełnią swoją funkcję. Siła, która jest wyrazem mojej sprawczości.
- Ciało, które czuje, z którym mam kontakt. Słyszę i reaguje na sygnały, które do mnie wysyła.
- Ciało, które nie boli, które ma coraz więcej energii.
- Ciało, które może pozwolić sobie na więcej ruchu, więcej możliwości doświadczania i wyrażania siebie.
- Ciało, w którym jest pełno (i coraz więcej) życia!
Trening siłowy nie jedno ma imię! Można trenować z intencją zmiany swojego wyglądu, z poziomu braku akceptacji siebie. Można także trenować, aby zadbać o swoje zdrowie i siebie. Mi zdecydowanie bliżej jest do drugiej opcji. Sprawne i zdrowe ciało jako priorytet, a efekty wizualne i tak sie pojawią, jako miły efekt uboczny.
-
- Treningi przeprowadzam w ujęciu funkcjonalnym, pracujemy z wolnymi ciężarami, ucząc ciało stabilizacji, wzmacniając je i opiekując się nim z każdej możliwej strony.
- To, czego nauczysz ciało podczas mądrej pracy na siłowni, wykorzystasz w życiu codziennym (stąd nazwa trening funkcjonalny).
- Moim celem jest pokazać Ci jak można trenować, jakie są najważniejsze elementy techniczne o których trzeba pamiętać.
- Zaopatrzę Cię w odpowiednie narzędzia, dzięki którym po pewnym czasie staniesz się samodzielny/a i z dużą pewnością siebie ruszysz w proces budowania swojej siły i sprawczości.
Zapraszam Cię do dołączenia do tej inspirującej podróży w kierunku silnego, sprawnego i zdrowego ciała.
TRENING GRUPOWY
Lubisz trenować z innymi? Potrzebujesz dodatkowej motywacji i wsparcia? Dołącz do małej grupy treningowej. Pracujemy w 2-4 osobowym składzie, dzięki czemu zachowujemy kameralną atmosferę i indywidualne podejście.
TRENING INDYWIDUALNY
Trening całkowicie dostosowany do Twoich celów, potrzeb i tempa. Z nikim się nie porównujesz, ani nie konkurujesz. Określam Twój moment startu, po czym zaczynasz swoją indywidualną ścieżkę rozwoju.
Umów się na jednorazowy trening próbny i sprawdź jak ogromna moc drzemie w odpowiednio przeprowadzonym treningu funkcjonalnym.
